Sau mỗi cuộc “ân ái” đầy cảm xúc, cảm giác mệt mỏi là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị bủn rủn tay chân sau khi quan hệ, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Massage Nuru OSUKA sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục sẽ giúp bạn duy trì đời sống tình dục lành mạnh và an toàn hơn.
Bủn rủn tay chân sau khi quan hệ là gì?
Bủn rủn tay chân là cảm giác yếu ớt, không còn sức lực, tay chân run rẩy, khó kiểm soát sau khi quan hệ. Một số người mô tả tình trạng này như “mất hết năng lượng”, “tay chân mềm nhũn”, “không đứng vững nổi”.
Tình trạng này có thể chỉ diễn ra trong vài phút, nhưng cũng có người kéo dài hàng giờ, kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, toát mồ hôi lạnh, thở dốc hoặc buồn nôn.
Nguyên nhân gây bủn rủn tay chân sau khi quan hệ
Cảm giác bủn rủn tay chân sau khi quan hệ là hiện tượng không hiếm, nhưng lại khiến nhiều người lo lắng. Dù không phải lúc nào cũng nguy hiểm, tình trạng này có thể là dấu hiệu của nhiều nguyên nhân khác nhau từ thể chất đến tâm lý. Để hiểu rõ hơn và có hướng xử lý phù hợp, bạn nên lưu ý những nguyên nhân phổ biến dưới đây:
Mất sức do tiêu hao năng lượng quá mức
Quan hệ tình dục tiêu tốn rất nhiều năng lượng – tương đương với các hoạt động thể thao cường độ nhẹ đến trung bình. Nếu bạn “lâm trận” khi cơ thể chưa được nghỉ ngơi đầy đủ, thiếu ngủ hoặc đang mệt, việc bị bủn rủn là điều dễ hiểu.
Xem ngay: Phụ nữ quan hệ nhiều có nhanh già không? Giải mã mối quan hệ giữa tình dục và lão hóa
Hạ đường huyết đột ngột
Khi hoạt động tình dục làm tiêu hao đường huyết quá nhanh (đặc biệt nếu bạn không ăn đủ trước đó), cơ thể sẽ phản ứng bằng cảm giác choáng, run rẩy và yếu ớt toàn thân.
Tuần hoàn máu thay đổi bất thường
Khi “lên đỉnh”, huyết áp và nhịp tim tăng cao. Sau khi kết thúc, cơ thể giảm nhịp sinh học đột ngột, khiến máu không lưu thông đều đến các chi, gây cảm giác tay chân lạnh, tê mỏi, thậm chí bủn rủn.
Thiếu chất dinh dưỡng
Cơ thể thiếu các chất như magie, kali, vitamin B, canxi... sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và cơ bắp. Khi quan hệ xong, hệ cơ bị mệt mà không có đủ dưỡng chất để phục hồi, dẫn đến hiện tượng tay chân rã rời.
Rối loạn thần kinh thực vật
Những người có hệ thần kinh yếu, dễ bị rối loạn giao cảm sẽ có biểu hiện run tay, hồi hộp, mệt lả sau quan hệ. Đây là một tình trạng cần theo dõi kỹ.
Dấu hiệu của bệnh lý tiềm ẩn
Một số bệnh lý như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp thấp, thiếu máu não, suy nhược cơ thể… cũng có thể gây nên tình trạng này. Nếu bủn rủn tay chân đi kèm choáng váng, đau ngực, khó thở – bạn cần đi khám ngay.
Khi nào bạn cần đi thăm khám bác sĩ?
Bủn rủn tay chân sau khi quan hệ không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng nếu thấy những dấu hiệu sau:
- Cơn bủn rủn kéo dài hơn 30 phút, không cải thiện sau khi nghỉ ngơi
- Kèm theo chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, lạnh người
- Đau ngực, nhịp tim nhanh hoặc thở dốc
- Xuất hiện thường xuyên sau mỗi lần quan hệ
- Có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…
Trong những trường hợp trên, tốt nhất bạn nên thăm khám chuyên khoa để loại trừ các nguy cơ bệnh lý nguy hiểm.
Biện pháp để hạn chế bủn rủn chân tay sau quan hệ
Để cải thiện tình trạng bủn rủn tay chân, bạn cần áp dụng các biện pháp phù hợp và khoa học. Dưới đây là các biện pháp hữu ích bạn có thể tham khảo:
Ăn nhẹ trước khi quan hệ
Không nên để bụng đói khi “yêu” vì dễ gây tụt huyết áp, chóng mặt, bủn rủn tay chân. Trước khi quan hệ, bạn nên ăn nhẹ với thực phẩm chứa protein, tinh bột chậm như yến mạch, bánh mì nguyên cám kèm trái cây để cung cấp năng lượng và duy trì thể trạng ổn định.
Uống đủ nước
Khi quan hệ, cơ thể mất nhiều nước qua mồ hôi và hơi thở, dễ gây chóng mặt, mệt mỏi, suy yếu. Vì vậy, hãy đảm bảo bổ sung đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt nên uống nước trước và sau khi “lâm trận” để duy trì thể lực và sự tỉnh táo.
Tăng cường sức khỏe thể chất
Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện hệ tuần hoàn, tăng sức bền và khả năng phục hồi sau quan hệ. Những bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, hít thở sâu có thể giúp giảm tình trạng bủn rủn rõ rệt.
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Các vi chất như magie, kẽm, vitamin nhóm B, kali, sắt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động thần kinh và cơ bắp ổn định. Bạn nên bổ sung thông qua chế độ ăn uống cân bằng gồm rau xanh, các loại hạt, thịt, cá hoặc sử dụng viên uống nếu cần thiết.
Không quan hệ khi quá mệt
Nếu bạn đang thiếu ngủ, căng thẳng hoặc quá mệt mỏi, tốt nhất nên dành thời gian nghỉ ngơi thay vì cố gắng quan hệ. Tình dục là để tận hưởng, không nên biến thành áp lực hay gánh nặng cho thể chất và tinh thần, dễ gây suy kiệt và ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
Xem ngay: Cực khoái của phụ nữ - Dấu hiệu người ấy lên đỉnh mà bạn nên biết
Nhìn chung, hiện tượng bủn rủn tay chân sau khi quan hệ có thể là biểu hiện sinh lý bình thường nếu chỉ thoáng qua. Tuy nhiên, nếu xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài, bạn tuyệt đối không nên chủ quan.
Một lối sống khoa học, ăn uống điều độ và kiểm tra sức khỏe định kỳ chính là chìa khóa để duy trì đời sống tình dục khỏe mạnh và bền vững. Để cải thiện sức khỏe, sinh lý, đừng bỏ qua Massage Nuru OSUKA bạn nhé.
Tin tức liên quan
