Massage là một trong những phương pháp giúp cơ thể thư giãn, giảm cơ mệt mỏi và mang lại tĩnh lặng cho tâm hồn. Trong bối cảnh công việc ngày nay ngày càng nặng nề, không chỉ phụ nữ mới cần chăm sóc sắc đẹp, massage cũng là điều cần thiết cho cả nam giới để giảm căng thẳng, giảm đau mỏi ở các cơ bắp và tâm trạng thoải mái hơn. Dưới đây là một số phương pháp massage thư giãn dành cho nam mà Massage Nuru OSUKA muốn chia sẻ để mang lại hiệu quả nhanh chóng.
Lợi ích của việc massage thư giãn dành cho nam
Không phải ngẫu nhiên mà việc massage thư giãn dành cho nam giới lại được phái mạnh ưa chuộng đến vậy. Bây giờ, hãy cùng Lụa khám phá những hiệu quả mà matxa toàn thân mang lại cho quý ông nhé:
Giảm đau nhức xương khớp
Đau nhức xương khớp thường xảy ra khi nam giới vận động quá mức, đặc biệt là ở những vùng thường xuyên chịu áp lực như xương sống lưng, xương tay, đùi và cổ. Phương pháp matxa toàn thân của OKACHI giúp nam giới giảm đau nhức xương khớp, phục hồi và nâng cao khả năng chịu đựng của xương.
Tăng cường sức khỏe
Tăng cường sức khỏe là một lợi ích quan trọng không thể phủ nhận của matxa cho nam giới. Cách matxa toàn thân kích thích lưu thông khí huyết và tăng cường quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác sảng khoái và thư giãn.
Tăng cường sức khỏe khi massage thư giãn dành cho nam
Tăng cường sinh lý
Một trong những lợi ích ít được biết đến của massage body là tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới. Việc thường xuyên matxa giúp tăng sản xuất Testosterone, một hormone quan trọng trong quá trình sinh sản nam giới.
Hướng dẫn chi tiết từ A - Z cách massage thư giãn dành cho nam tại nhà
Massage toàn thân nam tại nhà với tinh dầu là phương pháp lý tưởng để giải tỏa mệt mỏi trong cơ thể. Bằng cách thao tác vật lý, cơ thể sẽ nhanh chóng hồi phục và cải thiện sự tuần hoàn máu, giảm căng thẳng sau những giờ làm việc căng thẳng. Hơn nữa, việc massage tinh dầu còn giúp phục hồi da, cung cấp dưỡng chất như vitamin E, vitamin A, kích thích sản xuất collagen để da khỏe mạnh hơn. Dưới đây là hướng dẫn massage toàn thân bằng tinh dầu hiệu quả tại nhà.
Bước 1: Lựa chọn vị trí và chuẩn bị
Chọn những vị trí thoải mái, có ánh sáng nhẹ nhàng để thực hiện massage. Chuẩn bị một chiếc giường hoặc thảm massage gần cửa sổ. Đặt một chiếc khăn lớn trên giường và người được massage nằm úp mặt xuống khăn. Chuẩn bị một chiếc gối dưới bụng và hai chiếc gối cho chân. Đảm bảo nhiệt độ phòng vừa phải để massage hiệu quả. Tập trung massage vào các điểm quan trọng như cổ, lưng và vai.
Xem thêm: Hướng dẫn cách massage dương vật tăng “khoái cảm” cho chàng
Bước 2: Massage khởi động
Bắt đầu từ vai, massage nhẹ nhàng xuống lưng và vòng qua eo. Sử dụng áp lực phù hợp cho mỗi bộ phận, với vùng lưng sử dụng áp lực mạnh hơn. Sử dụng các loại tinh dầu như dầu hạnh nhân, dầu hướng dương hoặc tinh dầu oải hương để massage cơ thể.
Massage khởi động
Bước 3: Massage bằng lòng bàn tay
Đặt lòng bàn tay sau vai và vuốt nhẹ hai cánh tay. Sau đó, vuốt dọc theo lưng với áp lực vừa đủ, tránh gây áp lực lên cột sống. Thực hiện tương tự với vùng đầu gối để tăng cường tuần hoàn máu. Hãy massage từ 10 - 15 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Bước 4: Xoa bóp đều trên toàn bộ cơ thể
Bắt đầu massage từ lưng, sau đó chuyển sang cổ, tay và chân. Đặc biệt tập trung massage lâu hơn ở vùng vai và cổ, nơi thường xuyên gặp mệt mỏi do hoạt động. Đối với những người ngồi lâu hoặc làm việc tay nhiều, massage khu vực này bằng cách bấm huyệt, day và nhấn nhẹ để giảm căng thẳng. Đối với các vùng dễ tổn thương như bắp tay, bụng và ngực, nên massage nhẹ nhàng bằng ngón tay để tránh làm tổn thương.
Xoa bóp đều trên toàn bộ cơ thể
Bước 5: Hạn chế massage cột sống
Cột sống là bộ phận quan trọng và dễ tổn thương do áp lực massage. Vì vậy, cần massage nhẹ nhàng để không gây tổn thương.
Bước 6: Massage vùng chân
Đặt tay lên phần cẳng chân, sau đó kéo từ dưới lên trên. Lặp lại động tác này từ 3 đến 5 lần. Đối với các vùng dễ tổn thương như tay và chân, massage nhẹ nhàng và tránh áp lực lớn để không làm tổn thương da. Đối với những vùng đau mỏi, áp dụng áp lực mạnh hơn và giữ nguyên trong khoảng 10 giây.
Massage vùng chân
Bước 7: Massage vùng mặt
Vùng mặt là vùng nhạy cảm nhất trên cơ thể. Để massage mặt hiệu quả, bạn cần:
- Sử dụng áp lực vừa phải để mang lại cảm giác thoải mái.
- Massage nhẹ nhàng và mềm mại để tránh làm đau.
- Massage theo hướng của cơ bắp.
- Xoa bóp nhẹ nhàng và massage các vùng xương mặt.
- Kết thúc phiên massage toàn thân bằng việc áp dụng tinh dầu lên mặt, sử dụng ngón tay vỗ nhẹ hoặc di chuyển để tạo cảm giác dễ chịu hơn.
Xem thêm: HƯỚNG DẪN CÁCH MASSAGE DƯƠNG VẬT TĂNG “KHOÁI CẢM” CHO CHÀNG
Massage Nuru Osuka - Địa chỉ massage thư giãn dành cho nam uy tín tại Hà Nội
Massage Nuru Osuka là một địa chỉ massage thư giãn hàng đầu tại TP.Hà Nội, được nhiều quý ông tin tưởng lựa chọn để giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Với không gian phòng xông hơi đẹp mắt, trang thiết bị hiện đại và đội ngũ nhân viên tay nghề cao, chắc chắn sẽ đem lại sự hài lòng cho mọi khách hàng.
Massage Nuru Osuka - Địa chỉ massage thư giãn hàng đầu tại TP.Hà Nội
Tại Massage Nuru Osuka, bạn sẽ được trải nghiệm đa dạng các dịch vụ như massage toàn thân, massage chân, massage thảo dược, massage đá nóng, massage tinh dầu, xông hơi, giác hơi và thông kinh lạc... Đây là những liệu pháp giúp loại bỏ căng thẳng hàng ngày một cách hoàn toàn. Vậy thì tại sao bạn không nhanh chóng rủ bạn bè đến đây để trải nghiệm dịch vụ đặc biệt này?
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 12 ngõ 131 P. Nguyễn Thị Định, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
- Số điện thoại: 0393346666
Trên đây là một cái nhìn về dịch vụ massage thư giãn dành cho nam. Từ việc giảm căng thẳng đến việc tăng cường sức khỏe tinh thần và cơ thể, massage không chỉ là một phương pháp thư giãn mà còn là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Hãy dành thời gian để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà massage mang lại cho bạn.
Tin tức liên quan
