Tẩm quất bao gồm các động tác kỹ thuật tác động lên các mô cơ thể theo cách có hệ thống và khoa học. Phương pháp này chủ yếu ảnh hưởng đến hệ cơ, hệ thần kinh và tuần hoàn, góp phần cải thiện sức khỏe. Trong bài viết này, Massage Nuru OSUKA sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về massage tẩm quất.
Massage tẩm quất là gì?
Xuất phát từ tiếng Quảng Đông, "tẩm quất" có nghĩa là đấm bóp, tương đương với "massage" trong tiếng Anh. "Tẩm" có nghĩa là nắm tay và dùng lực mạnh để đấm vào vật gì đó, trong khi "quất" hay "kuách" có nghĩa là xương. Do đó, việc sử dụng nắm tay tác động lực lên các xương khớp có thể hiểu rằng tẩm quất là một dạng massage đấm bóp, hỗ trợ trong việc trị liệu và phục hồi sức khỏe.
Massage tẩm quất
Điểm khác biệt của phương pháp này là chủ yếu thực hiện bằng ngón tay, kết hợp lực tác động lên các cơ, xương và khớp. Ngoài ra, nó còn kết hợp với kỹ thuật bấm huyệt để thông kinh lạc và dưỡng sinh cho tạng phủ.
Theo Y học cổ truyền
Theo Y học cổ truyền, tẩm quất là phương pháp sử dụng tay và ngón tay tác động lên da thịt, gân khớp với mục tiêu phòng ngừa và chữa trị bệnh. Tác động này lên các huyệt đạo và kinh lạc nhằm xua tan ngoại tà, điều chỉnh khí huyết, khai thông kinh mạch và cân bằng các chức năng của nội tạng.
Tẩm quất bao gồm nhiều kỹ thuật khác nhau, với 17 động tác cơ bản như xoa, xát, miết, véo, phân, hợp, phát, day,... kết hợp với các thao tác bấm huyệt và vận động các khớp ở cổ, vai, tay, chân,... theo 13 kiểu khác nhau.
Tương tự các phương pháp kỹ thuật khác, xoa bóp cũng trải qua ba giai đoạn phát triển: bắt chước (theo thầy), rèn luyện kỹ năng (thành thạo), và phát triển kỹ xảo (điêu luyện). Để đạt được sự thành thạo trong kỹ thuật này, cần có quá trình luyện tập lâu dài và kiên trì. Thường thì người học cần từ 1 – 2 tháng để bắt đầu thực hành, nhưng phải mất từ 1 – 2 năm để đạt được sự thuần thục.
Massage tẩm quất
Theo Y học hiện đại
Theo quan điểm của Y học hiện đại, tẩm quất, còn được biết đến với tên gọi là xoa bóp, là một phương pháp sử dụng các kỹ thuật tác động lên mô cơ thể một cách có hệ thống và khoa học. Phương pháp này chủ yếu ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cơ bắp, và tuần hoàn. Xoa bóp mang lại hai tác động sinh lý chính:
- Hiệu quả phản xạ: Qua việc kích thích các thụ cảm thể ngoại biên trên da, các xung động được truyền từ tủy sống đến não bộ, giúp tạo ra cảm giác dễ chịu, thư giãn và giảm bớt căng thẳng tinh thần.
- Hiệu quả cơ học: Xoa bóp giúp tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu thông bạch huyết và tăng cường vận động cơ bắp, từ đó giảm sự kết dính cơ và hỗ trợ loại bỏ các chất dịch tích tụ.
XEM NGAY: TOP 7 ĐỊA CHỈ MASSAGE SAUNA HÀ NỘI CHẤT LƯỢNG
Tẩm quất có tác dụng gì?
Tẩm quất là một phương pháp trị liệu hoàn toàn bằng tay và an toàn tuyệt đối, được công nhận về hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp và thần kinh. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi sau các chấn thương hoặc phẫu thuật, tẩm quất còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tinh thần.
Các lợi ích phổ biến của tẩm quất và massage có thể được liệt kê như sau:
- Tăng cường lưu thông máu và cải thiện tuần hoàn.
- Loại bỏ độc tố và cung cấp dưỡng chất cho tế bào và mô cơ thể.
- Giảm căng thẳng cơ, hạn chế chuột rút và giảm các cơn đau nhức do hoạt động quá mức.
- Giúp cơ thể đạt trạng thái thư giãn toàn diện.
- Hỗ trợ điều trị đau cổ tay và đau dây thần kinh tọa bằng cách giảm áp lực lên dây thần kinh.
- Giúp cơ thể linh hoạt hơn, cải thiện khả năng vận động.
- Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
- Giúp chăm sóc da và làm lành các vết sẹo trên mô cơ.
Massage tẩm quất
Bên cạnh thể chất, tẩm quất còn có lợi ích về mặt tinh thần như:
- Giảm stress, cải thiện tâm trạng.
- Kích thích hệ thần kinh sản xuất nhiều hormone dopamine hay còn gọi là hormone “hạnh phúc”.
- Kiểm soát cảm xúc.
- Cải thiện giấc ngủ và giảm rối loạn giấc ngủ.
- Kích thích hệ thống lympho làm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
- Tăng chất lượng cuộc sống.
XEM NGAY: Massage Thuỵ Điển là gì? Các kỹ thuật chính trong massage Thuỵ Điển
Lưu ý khi lựa chọn tẩm quất
Massage trị liệu theo phương pháp đông y là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe, đặc biệt có lợi cho những người gặp phải các vấn đề liên quan đến đau lưng, cổ, vai và gáy. Tuy nhiên, nếu không thực hiện đúng kỹ thuật, việc này có thể gây ra các tai nạn không mong muốn. Do đó, khi lựa chọn phương pháp này, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Chọn các địa điểm có uy tín và đảm bảo chất lượng nhằm giảm thiểu rủi ro có thể gặp phải. Người thực hiện cần được đào tạo chuyên sâu về kỹ thuật chỉnh khớp và có kiến thức rõ ràng về cấu trúc cơ thể, bao gồm các huyệt đạo, để tránh gây ra các tai nạn không đáng có.
- Trước khi bắt đầu, bạn nên thảo luận với chuyên gia về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Đặc biệt, những người có vấn đề về tim mạch, huyết áp, xương khớp hoặc đang mang thai cần hết sức cẩn trọng khi thực hiện phương pháp này.
Massage tẩm quất
- Trong quá trình massage, nếu cảm thấy đau hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy yêu cầu dừng ngay lập tức.
- Sau buổi trị liệu, bạn nên nghỉ ngơi và uống đủ nước để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố và cải thiện tuần hoàn máu.
- Dù phương pháp massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, không nên lạm dụng hoặc thực hiện quá thường xuyên, vì có thể gây tác dụng ngược.
Bài viết đã giải thích giúp bạn đọc massage tẩm quất là gì và những lợi ích mà phương pháp này mang lại. Nếu bạn cần địa điểm massage thư giãn cuối tuần để lấy lại tinh thần thì đừng quên ghé Massage Nuru OSUKA nhé!
XEM NGAY: Tổng hợp các cách massage Nhật Bản
Tin tức liên quan
