Massage Hàn Quốc được biết đến rộng rãi với công dụng giảm đau nhức toàn thân và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Vậy ngoài những công dụng trên thì mát xa toàn thân Hàn Quốc còn có lợi ích gì? Hãy cùng Massage Nuru OSUKA đi tìm hiểu thêm về phương pháp này nhé.
Massage Hàn Quốc là gì?
Phương pháp massage Hàn Quốc, còn được gọi là xoa bóp thả lỏng xương theo kiểu Hàn, được phát triển từ các kỹ thuật massage truyền thống của người dân Hàn Quốc. Liệu pháp này giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và mệt mỏi, điều chỉnh các cơ quan nội tạng, lưu thông kinh lạc và tăng cường tuần hoàn máu.
Massage theo phong cách Hàn Quốc đặc biệt thích hợp cho những người bị cảm lạnh, đau bụng do lạnh…
Vậy massage Hàn Quốc đem lại những tác dụng cụ thể nào?
Massage toàn thân Hàn Quốc
Những lợi ích của phương pháp massage Hàn Quốc
Massage theo phong cách Hàn Quốc hiện đang là một trong những phương pháp massage phổ biến nhất nhờ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần:
- Giảm căng thẳng và lo lắng: Phương pháp massage Hàn Quốc được thiết kế để tác động vào các điểm huyệt trên cơ thể, giúp giảm bớt căng thẳng và lo âu. Trong quá trình massage, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin, loại hormone giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư thái.
- Thư giãn toàn thân: Các kỹ thuật như xoa bóp, vuốt ve, và kéo dãn được sử dụng trong massage Hàn Quốc giúp tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy năng lượng trong cơ thể. Nhờ vậy, cơ bắp sẽ được thư giãn, giảm đau và căng thẳng, mang lại cảm giác thoải mái.
- Cải thiện sức khỏe và trẻ hóa: Massage Hàn Quốc kích thích hệ tuần hoàn và hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố, từ đó cải thiện chức năng của gan và thận, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa. Đồng thời, phương pháp này còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da tươi sáng và trẻ trung.
- Tăng cường linh hoạt và cân bằng cơ thể: Massage Hàn Quốc bao gồm các kỹ thuật kéo dãn và xoay người, giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và cân bằng cơ bắp và xương khớp, giảm nguy cơ chấn thương và tăng cường sự ổn định.
- Giảm đau và viêm: Phương pháp này cũng hỗ trợ giảm đau và viêm ở các khớp, xương và cơ bắp. Nhờ kích thích các mô, massage giúp làm dịu cơn đau một cách hiệu quả.
Massage toàn thân Hàn Quốc
Với những lợi ích đa dạng này, massage Hàn Quốc là lựa chọn lý tưởng giúp bạn thư giãn và nâng cao sức khỏe tinh thần.
XEM NGAY: Tổng hợp các cách massage Nhật Bản
Các bước mát xa toàn thân Hàn Quốc
Bước 1: Ngâm chân bằng thảo dược
Bàn chân là nơi tập trung của 6 đường kinh mạch, cùng nhiều huyệt vị quan trọng trong cơ thể. Do đó, nếu bạn mong muốn có đôi chân khỏe mạnh để di chuyển dễ dàng và thoải mái, việc chăm sóc chân là điều cần thiết. Bạn có thể thực hiện các động tác xoa bóp bàn chân kết hợp với ngâm thảo dược để tăng cường hiệu quả.
Bước 2: Xông hơi thư giãn với lá ngải cứu
Xông hơi là một phương pháp hiệu quả để cải thiện làn da, giúp lỗ chân lông mở rộng và da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất. Nhờ vào khả năng trị mụn cám và mụn bọc của ngải cứu, việc kết hợp thảo dược này với quá trình xông hơi sẽ nâng cao hiệu quả chăm sóc da đáng kể. Ngoài ra, xông hơi bằng ngải cứu còn mang lại cảm giác thư giãn và giúp cơ thể được nghỉ ngơi.
Massage toàn thân Hàn Quốc
Bước 3: Mát-xa với tinh dầu dưỡng da kết hợp bấm huyệt
Sau khi hoàn thành bước 1 và bước 2, bạn hãy bôi tinh dầu dưỡng da lên cơ thể và thực hiện mát-xa nhẹ nhàng để giúp tinh dầu thẩm thấu vào da. Hương thơm dịu nhẹ của tinh dầu sẽ mang lại cảm giác thư giãn cho tinh thần và cơ thể, đồng thời giúp làn da trở nên mềm mịn hơn. Ngoài ra, quá trình mát-xa bằng tay sẽ góp phần tái tạo năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả.
Bước 4: Thực hiện massage và bấm huyệt tại khu vực đầu, vai và gáy
Với những người làm công việc văn phòng, các vùng đầu, vai và gáy thường xuyên gặp phải tình trạng căng cứng và đau nhức. Do đó, việc massage các khu vực này trở nên vô cùng quan trọng. Khi massage, các dây thần kinh được kích thích và tuần hoàn máu được cải thiện. Điều này giúp giảm các triệu chứng đau đầu và cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Bước 5: Xoa bóp huyệt đạo ở lưng, tay và chân
Sau khi đã thực hiện massage và bấm huyệt ở các khu vực đầu, vai, gáy, bạn tiếp tục sử dụng hai tay và chân để tác động huyệt tại vùng lưng, tay, và chân. Kết hợp với các thao tác ấn và vuốt dọc theo lưng nhằm tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ vậy, các cơn đau nhức tại lưng, tay và chân sẽ thuyên giảm, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp.
Xem ngay: Top 7 địa chỉ massage sauna Hà Nội chất lượng
Massage toàn thân Hàn Quốc
- Dùng khăn ấm để làm sạch cơ thể
Giai đoạn cuối cùng của quy trình massage toàn thân kiểu Hàn là lau sạch cơ thể bằng khăn ấm. Cách làm này giúp loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và bã nhờn tích tụ. Sau khi cơ thể đã được làm sạch, liệu trình massage của bạn cũng hoàn tất, mang lại cảm giác thoải mái tối đa cho sức khỏe.
Trên đây là một số bước thực hiện massage body Hàn Quốc mà bạn có thể áp dụng tại nhà và cảm nhận những hiệu quả mà phương pháp này mang lại. Massage Hàn Quốc là giải pháp hữu hiệu dành cho những ai hay đau nhức người và bị căng thẳng tinh thần trong thời gian dài.
Nếu bạn cần địa điểm massage thư giãn cuối tuần để lấy lại tinh thần thì đừng quên ghé Massage Nuru OSUKA nhé!
Xem ngay: Massage Thuỵ Điển là gì? Các kỹ thuật chính trong massage Thuỵ Điển
Tin tức liên quan
