4 Sai lầm thường gặp khi sử dụng dịch vụ xông hơi massage
Trong thời xa xưa, con người đã biết cách nấu nước nóng từ các loại dược liệu như sả, tía tô, bưởi, chanh và sử dụng tấm chăn lớn để xông hơi. Ngày nay, việc sử dụng phòng xông hơi mang lại những lợi ích khoa học, tiện lợi và hỗ trợ sức khỏe hiệu quả nhất.
Mặc dù phổ biến, nhưng trong quá trình massage xông hơi, nhiều người vẫn mắc phải các sai lầm đáng chú ý dưới đây, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:
Ngồi quá lâu trong phòng xông hơi
Mặc dù nhiều người nghĩ rằng massage xông hơi càng lâu thì cơ thể sẽ thải độc tố ra nhiều hơn và sức khỏe càng được cải thiện, da dẻ càng đẹp hơn, nhưng thực tế lại không như vậy.
Việc ngồi quá lâu trong phòng xông hơi có thể khiến cơ thể mất nước, gây ra sự cản trở trong quá trình trao đổi chất và tăng nguy cơ đột quỵ. Thời gian lý tưởng để xông hơi là từ 15 đến 20 phút mỗi lần.
Một sai lầm phổ biến nhất khi sử dụng dịch vụ massage xông hơi là ngồi quá lâu
Không bổ sung nước trước và sau khi xông hơi
Massage xông hơi có thể gây mất nước cho cơ thể. Nếu không bổ sung nước đúng cách, điều này có thể gây ra sự cản trở trong quá trình trao đổi chất và làm da khô sạm. Đặc biệt, có thể tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Do đó, trước và sau khi xông hơi, hãy uống một cốc nước ấm.
Sau khi xông hơi, không nên tắm ngay
Mặc dù có cảm giác mồ hôi, nóng nực và dơ bẩn sau khi xông hơi, việc tắm ngay sau đó có thể gây ra cảm lạnh, làm co lại lỗ chân lông và gây ứ đọng, làm giảm lưu thông máu. Tốt nhất là giữ cơ thể ấm sau khi rời khỏi phòng xông và đợi ít nhất 30 đến 60 phút trước khi tắm.
Sau khi massage xông hơi, bạn tuyệt đối không nên tắm ngay
Lạm dụng xông hơi để giảm cảm, hạ sốt hoặc giảm cân
Điều này không chỉ không giúp cải thiện tình trạng bệnh tật mà còn có thể gây ra các phản ứng phụ. Nếu bạn đang cảm thấy không khỏe, hãy chỉ sử dụng xông hơi trong khoảng thời gian quy định, không quá 1 lần mỗi tuần. Đối với việc đốt cháy mỡ thừa hoặc giảm cân, bạn nên xông hơi khoảng 2 đến 3 lần mỗi tuần.
Ngoài ra, sau khi ăn no hoặc uống rượu bia, không nên sử dụng massage xông hơi.
Các bước massage xông hơi dành cho nam đạt hiệu quả cao nhất
Cách sử dụng xông hơi được phân thành hai loại cơ bản: xông hơi khô và xông hơi ướt, mỗi loại mang lại hiệu quả và cách sử dụng khác nhau. Việc sử dụng không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả mong muốn.
Để có hiệu quả tốt nhất khi sử dụng xông hơi khô, bạn cần tuân thủ các bước sau:
Bước 1: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi
Trước khi vào phòng xông lần đầu, bạn nên tắm sạch cơ thể để da có thể thích nghi tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông. Da ẩm dễ chịu hơn trong môi trường mới.
Thay đồ trước khi vào phòng xông, chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn như đã nói trước đó. Uống một cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt sau khi thất thoát nước trong quá trình xông.
Trước khi vào phòng xông lần đầu, bạn nên tắm sạch cơ thể
Bước 2: Trong phòng xông hơi
Trong phòng xông, bạn có thể tăng độ ẩm bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên viên đá trên máy xông hơi. Nhiệt độ lý tưởng là từ 80 đến 90 độ C, không nên vượt quá 100 độ C.
Nếu sử dụng tinh dầu thơm, hãy nhỏ vài giọt vào một miếng bông y tế nhỏ, sau đó đặt vào phần mà hơi nước đi qua trước khi vào phòng xông hơi. Điều này sẽ làm hơi nước hòa quện với mùi thơm từ tinh dầu, mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu nhất cho người sử dụng. Lưu ý, không nên sử dụng quá nhiều tinh dầu vì có thể gây khó thở do thiếu oxy.
Xem thêm: MÁCH BẠN 9 ĐỊA CHỈ XÔNG HƠI Ở HÀ NỘI UY TÍN, GIÁ TỐT, BAO CHẤT LƯỢNG
Bước 3: Sau khi rời khỏi phòng xông
- Để bổ sung nước cho cơ thể sau khi xông hơi, hãy uống một cốc nước và tránh uống bia hoặc nước có ga.
- Nghỉ ngơi và thư giãn tại những nơi thoáng đãng trước khi tiếp tục xông hơi.
Bước 4: Xông hơi khô lần hai
Sau khi rời phòng xông để cơ thể "nghỉ ngơi", bạn có thể thực hiện xông hơi khô lần hai, sử dụng lá Bulo để quét trên cơ thể để cảm nhận sự dễ chịu của nhiệt độ và độ ẩm trong phòng.
Trong quá trình xông hơi, kết hợp với massage nhẹ để tăng cường tuần hoàn máu.
Sau khi rời phòng xông bạn hãy để cơ thể "nghỉ ngơi"
Bước 5: Sau khi kết thúc xông hơi
Sau khi hoàn thành xông hơi, bạn nên tắm sạch cơ thể và lau khô bằng khăn hoặc ngồi trong phòng với nhiệt độ thấp hơn. Cảm giác trên cơ thể sẽ rất thoải mái vào thời điểm này, bạn có thể nghỉ ngơi và ăn uống nhẹ trước khi mặc lại quần áo và kết thúc quá trình xông hơi khô.
Địa chỉ cung cấp dịch vụ matxa xông hơi an toàn, chất lượng
Trung tâm mát-xa và xông hơi tại Massage Nuru OSUKA là điểm đến lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm sự thư giãn và phục hồi sức khỏe. Với không gian sang trọng và hiện đại, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp tại đây sẽ mang lại cho bạn trải nghiệm mát-xa và xông hơi an toàn, chất lượng.
Massage Nuru OSUKA - Địa chỉ cung cấp dịch vụ matxa xông hơi an toàn, chất lượng
Tận hưởng các liệu pháp massage body đa dạng, từ mát-xa truyền thống đến các phương pháp hiện đại như mát-xa Nuru Osuka, đảm bảo giúp bạn giải tỏa căng thẳng và tái tạo năng lượng. Với dịch vụ chăm sóc khách hàng tận tâm và không gian yên tĩnh, bạn sẽ có trải nghiệm thư giãn hoàn hảo tại đây.
- Địa chỉ: 12 Ngõ 131 Nguyễn Thị Định, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
- Hotline: 0393 346 666
- Email: massagehanoi.vn
Trên đây là một địa chỉ đáng tin cậy cho những ai đang tìm kiếm dịch vụ mát-xa và xông hơi chất lượng tại Hà Nội. Với không gian hiện đại, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp và các liệu pháp đa dạng, bạn sẽ được trải nghiệm sự thư giãn và phục hồi tốt nhất. Hãy đến và cảm nhận ngay sự sảng khoái và cân bằng lại cơ thể tại đây.
Tin tức liên quan
